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心率低運動:適合散步,倒走,伸展,瑜伽、游泳等有氧運動,不適宜快跑、負重、籃球等劇烈運動。
進行耐力性的有氧練習對促進人的心血管活動非常有好處,比如長跑,游泳,有氧操等,但是運動量要適度,不可以勉強自己,以免運動過渡造成損傷。最好還是做戶外的簡單運動,像散步,倒走,伸展,瑜伽!!!!
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