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初學者訓練籃球的方法如下:
1、學會運球。首先練習拍，拍的很熟練后試著邊拍邊走熟練后邊拍邊跑，先練習一只手上的動作，一只手熟練后再練另一只手，雙手都熟練后，一起用上。
2、學習三大步上籃，了解籃球的基本規則，先從正面上籃開始，首先運球進入禁區，然后抱著籃球跑兩步，第三步跳起在空中將籃球打到籃板上，正面熟悉后就學習側面。
3、學習正確的投籃方式，然后由近到遠的練習投籃，先一分從正面開始，然后依次增加距離，正面練熟練后就練側面等各種角度。
4、在打籃球過程中學會傳球，當自己不能突進的時候，要傳球。
5、學習與隊友配合打籃球。
