黑糖能減肥嗎

黑糖里面含有鐵元素，在貧血的時候多喝些黑糖可以緩解貧血的癥狀，但是黑糖它也是屬于糖的一種，相比較紅糖的話到底哪個糖會更甜一些？黑糖在沖飲的時候是用多少比較合適？

黑糖是沒有經(jīng)過高度精煉、脫色而制成的食用蔗糖，因其顏色接近黑色，故而在日本和臺灣被稱為黑糖。黑糖除了具備糖的功能之外，還富含維生素、甘醇酸以及鐵、鋅、錳、鉻等微量元素，其營養(yǎng)成分比白砂糖高出很多。而紅糖保留了甘蔗中較多的營養(yǎng)成分，更加容易被人體消化和吸收，可以快速補充體力，被稱為“的巧克力”。此外，還含有人體生長發(fā)育所不可或缺的蘋果酸、核黃素、胡蘿卜素、煙酸及微量元素錳、鋅、鉻等各種成分。

第一種吃法是黑糖姜茶，是要準(zhǔn)備適量的老姜還有黑糖，然后先燒沸水，等到水開了以后再將老姜還有黑糖放入里面，知道黑糖完全融化的時候就可以了，再等到不燙嘴的時候飲用，可以驅(qū)寒暖胃。

第二種是黑糖椰果布丁，這道甜品具有很好的養(yǎng)血美容的作用，非常適合女性朋友來食用，制作的方法也非常的簡單，只需要準(zhǔn)備個雞蛋，牛奶，再將雞蛋白打散，牛奶放入微波爐加熱到四十度左右，再慢慢的倒入雞蛋中，一 邊倒的時候一邊攪拌， 這樣就變成了布丁液，然后在將布丁液放到蒸鍋中，蒸十五分鐘左右，最后將黑糖和椰果澆在布丁表面上就可以了。

第三種是黑糖糕，黑糖雖然是蔗糖但也可以做成糕點的，而且還能起到很好的養(yǎng)胃強身的作用，先是要用適量的溫開水將黑糖攪拌均勻，然后放入低筋面粉馬鈴薯淀粉還有泡打粉超進行攪拌， 最后倒入磨具當(dāng)中撒上藝麻，放到蒸鍋當(dāng)中用中火蒸三十分鐘左右就可以了。

黑糖具有一定的減肥功效，不過只靠黑糖來減肥的話效果也是有限的。 黑糖其實就是沒有經(jīng)過精加工的粗糖，單純指望黑糖來減肥是不可取的，想要減肥必須在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上,適當(dāng)選擇具有保健功效的食物。如果營養(yǎng)不均衡,只靠某一種食物來達(dá)到減肥的目的是不可能的。而維持體重最為健康的措施是控制能量的攝入和加強鍛煉,兩者缺一不可。

1、能夠補脾緩肝，因為從中醫(yī)食療的角度上來講黑糖性味甘、溫，入肝經(jīng)、脾經(jīng)，對于女性常見的食欲不振、消化不良、腹痛、腹脹，肝瘀滯所導(dǎo)致的情緒不舒、抑郁嘆氣，適當(dāng)喝黑糖有很好的補脾緩肝、緩解上述癥狀的好處。

2、能夠活血散瘀，對于產(chǎn)婦惡露不盡、痛經(jīng)、崩漏、月經(jīng)不調(diào)的人，適當(dāng)喝黑糖有很好的活血散瘀的好處。