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    粗糧有哪些主食

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    粗糧有哪些主食

    粗糧的主食有很多種,例如有小米,蕎麥,燕麥,薏米,玉米,高糧米,豆類例如有紅豆,綠豆,豌豆等,還有地瓜,土豆,山藥等。粗糧含維生素比較高,而且含各種礦物質也是比較多的,營養價值也比較高,含糖量還比較低。多吃粗糧還具有促進腸蠕動,防止便秘的作用。
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    導讀粗糧的主食有很多種,例如有小米,蕎麥,燕麥,薏米,玉米,高糧米,豆類例如有紅豆,綠豆,豌豆等,還有地瓜,土豆,山藥等。粗糧含維生素比較高,而且含各種礦物質也是比較多的,營養價值也比較高,含糖量還比較低。多吃粗糧還具有促進腸蠕動,防止便秘的作用。

    粗糧的主食有很多種,例如有小米,蕎麥,燕麥,薏米,玉米,高糧米,豆類例如有紅豆,綠豆,豌豆等,還有地瓜,土豆,山藥等。粗糧含維生素比較高,而且含各種礦物質也是比較多的,營養價值也比較高,含糖量還比較低。多吃粗糧還具有促進腸蠕動,防止便秘的作用。

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    粗糧的主食有很多種,例如有小米,蕎麥,燕麥,薏米,玉米,高糧米,豆類例如有紅豆,綠豆,豌豆等,還有地瓜,土豆,山藥等。粗糧含維生素比較高,而且含各種礦物質也是比較多的,營養價值也比較高,含糖量還比較低。多吃粗糧還具有促進腸蠕動,防止便秘的作用。
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