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吃完飯后就可以坐下休息。坐著休息半小時最科學。所謂的“飯后百步走,活到九十九”也要求先坐下休息半小時再出門散步。坐下是因為剛吃飯,胃部是大量充血的,要稍微休息。散步,有益于全身氣血運行助消化。飯后一段時間內不宜運動,容易造成胃下垂,飯后立即站著是不好的。因為飯后胃部鼓脹,站著時腹部肌肉繃緊空間小壓迫者胃部,血液循環受影響。
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