三天的營(yíng)養(yǎng)食譜

第一天的營(yíng)養(yǎng)食譜。早餐：牛奶、雞蛋煎餅、生菜色拉；午餐：米飯、芹菜干絲、蛤蜊蒸蛋羹、紅燒大排、銀芽雞絲；晚餐：米飯、干煎帶魚(yú)、木須肉、醬燜茄子、番茄土豆湯。第二天的營(yíng)養(yǎng)食譜。早餐：蝦皮餛飩、牛奶；午餐：米飯、紅燴土豆牛肉、炒菠菜、清蒸鳊魚(yú)、三鮮豆腐羹；晚餐：米飯、紅燒鴨腿、西蘭花炒肉片、蠔油生菜、番茄蛋湯。第三天的營(yíng)養(yǎng)食譜。早餐：菜包子、小米粥、煮雞蛋1只；午餐：米飯、地三鮮、糖醋小排、炒基圍蝦；晚餐：三鮮水餃、炒菜筧、油豆腐海帶、榨菜肉絲湯。

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