羽毛球怎么發力技巧

捻動發力，四指以順時針方向旋轉，搓動球拍柄，使拍面旋轉。應用于網前力量較小的搓、推等技術。屈指發力，拇指、食指，扣緊拍柄為支點，其余三指由松到屈指握緊發力。主要用于需發力的動作，如高遠球、平高球、抽球、殺球等。

屈捻發力，其動作界于上面兩者之間，所發力量要比捻動大而比屈指發力小，是捻動發力與屈指發力的結合。多用于后場的吊球、劈吊。小臂內旋與小臂外旋，把手掌平放，讓手背朝上的動作即為內旋；從手背轉到手心即為外旋，此技術很重要。此動作多用于高遠球、平高球、殺球、抽球等動作的發力。

手腕內收與手腕外展，手臂豎直平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬為外展，向下壓為內收。手腕前屈發力、手腕后伸發力，將手臂平放，手背朝上；手腕向下壓為前屈，手腕向上抬為后伸。拉拍：手臂上舉伸直，然后沉肘，使球拍向前下方運動。

正手擊球時正確的握拍應該是虎口緊貼拍柄，當球擊出后又回到原位。正手握拍擊球。用小臂內旋擊球時，轉動支點在拍柄的下端。正確的反手握拍是大拇指豎起而高于食指，食指與其他指頭并攏。發力時四個指頭向內用力，大拇指向外用力。