去健身房流程

去健身房流程如下：

1、準(zhǔn)備好健身的物品，健身應(yīng)該寬松為主，帶兩套寬松的衣服，若是冬天，應(yīng)該把鍛煉穿的衣服裝好，到健身房再換衣，自帶球類、水杯以及洗護(hù)用品等；

2、找教練，做身體測(cè)試，每個(gè)人選擇健身的目的不同，根據(jù)自己的目標(biāo)來(lái)選擇健身的方法和強(qiáng)度；

3、學(xué)會(huì)使用基本的器材，詢問教練，學(xué)會(huì)器材后，便可以開始鍛煉，不同的器材鍛煉的地方不同，根據(jù)個(gè)人需要，進(jìn)行訓(xùn)練；

4、注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，例如跑步機(jī)，不要使用最高速度，否則會(huì)傷害身體，應(yīng)該先慢跑，再增加速度，運(yùn)動(dòng)完成后，做一套舒緩運(yùn)動(dòng)。