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山楂更有助于消化。如果想減肥，平時要少吃吃飯八分飽，在飯后不要久坐，適當的散步。平時多運動。不要暴飲暴食，在晚上八點之后不要進食。平時多吃一些清淡易消化的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩性大的食物。
1、每天早上必須吃飯，中午少吃，晚上只可以吃水果或者蔬菜類；
2、吃飯只能吃稀飯，不能吃主食！蔬菜和肉類都可以吃，但是一定不能吃主食；
3、晚上只可以吃水果或者蔬菜，6點過后不能再吃！不能吃主食或者肉類，切忌飲酒；
4、睡眠要充足，睡覺的時候人體也是一直在消耗脂肪的，別小看睡覺，睡覺是最重要的減肥方法；
5、不能熬夜，會導致內分泌紊亂，身體免疫下降。影響你的激素一樣達不到健康減肥的效果；
6、魚類可以食用，還有牛肉、高蛋白的食品，豆類等等，別吃太飽 。
