你可以傾訴內心的苦悶。傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，不應把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴。

旅游。當一個人心理不平衡，有苦惱時，應到大自然去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利于促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。

聽音樂。音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種對長壽的呼喚。

做好事。做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實。別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。

求雅趣。雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事喜歡的活動時自我心理就很好的被調節。