1、時(shí)間靠擠。經(jīng)常加班的人總是抱怨，剛醒來就要工作，剛到家就想睡覺，根本沒有時(shí)間去鍛煉。其實(shí)不然，其實(shí)很多時(shí)候，我們都浪費(fèi)了可以去鍛煉的時(shí)間。合理安排自己的作息，仔細(xì)排下日程，肯定可以找到余裕的時(shí)間去鍛煉，哪怕只能去健身房跑個(gè)半小時(shí)步，那也是鍛煉了，有和沒有是有很大的區(qū)別的。

2、鍛煉不一定要去健身房。很多人有這樣的想法，我平時(shí)那么忙，辦了健身卡都是浪費(fèi)，那就沒法鍛煉。其實(shí)我們要鍛煉，并不一定要局限于健身房。健身房只不過提供了鍛煉的一個(gè)場(chǎng)地，但實(shí)際上買個(gè)跑步機(jī)放在家，也不比辦卡花錢多，并且免去了跑去健身房的時(shí)間，更加適合時(shí)間少的加班人士。而且平時(shí)下班后去公園跑步，也是種鍛煉。

3、充分利用上下班。對(duì)于特別忙的人。上下班時(shí)間其實(shí)可以好好利用的。很多人害怕遲到，經(jīng)常會(huì)起大早，如果離公司近的話，不妨走過去，或者騎自行車去公司，這樣也得到了鍛煉。如果離公司很遠(yuǎn)，那么可以選擇不開車，走點(diǎn)路，去坐公交車。這些零碎時(shí)間里的小運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也讓身體得到了鍛煉。

身體好了，才能順利工作。加班忙不能當(dāng)做不鍛煉的借口，堅(jiān)持鍛煉能讓自己保持向上積極的心，讓自己充滿活力，讓自己能以更好的狀態(tài)去施展自己的能力。