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每天每公斤體重150毫升；3-6個月，每天不超過900毫升；7-12個月，每天總量為600-800毫升。1-3歲幼兒，建議每天不低于600毫升。3歲以上的寶寶每天喝一杯牛奶。如果還想多補充奶制品，可以再喝一小杯（100ml-150ml）酸奶。每天奶制品攝入總量建議不超過500ml。如果飲食中蔬菜水果足夠，甜食少吃，哪怕不喝牛奶也沒關(guān)系，含鈣量高的食物有的是，不是非要喝牛奶。
牛奶在早上喝的話可以滿足一天對蛋白質(zhì)的需要，晚上睡覺前半小時喝的話有利于睡眠。但一天喝牛奶的量控制在半斤就足夠了，也就是普通的袋裝牛奶！具體是早上喝還是晚上喝就看自己的具體情況了！
如果早餐時間緊張可以在早上喝，如果晚上睡眠不太好，就在晚上喝。不過也可以在早上喝一半留下的一半可以放在冰箱中晚上喝；
還有就是腸胃不好的話最好喝酸奶；
