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1、可以減輕體重，特別是對于去除身體多余脂肪，降低血液中的膽固醇，而且還會降低肌肉的含量等等，都有一定的好處，可以治療肥胖所引起的相關(guān)疾病。
2、辟谷可以排除體內(nèi)的毒素，使人體的新陳代謝進行重構(gòu)，特別是對于免疫性疾病，具有很好的協(xié)調(diào)治療作用。
3、辟谷的過程中，會使心態(tài)明顯改善，特別精神有所增加，對于事情和心情都有所好轉(zhuǎn)，會有更好的動力投身到學習和工作中。
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