什么運動比較適合減壓

運動如下：1、登山，是極佳的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能，讓人心情放松。2、逛街，是一種很好的有氧運動，與健身房里枯燥的器械訓練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛煉了身體，還愉悅了心情。3、滑冰，是集鍛煉、娛樂于一身的健身項目，主要鍛煉腿部肌肉，并能提高肢體的靈活性和協調性，在玩耍中即可達到健身效果。4、普拉提，注重身體肌肉和機能的訓練，強調練習時身心統一，每個姿勢都要和呼吸協調，而且比瑜珈更簡單，易于掌握，使人心情放松平靜。5、騎馬，可以鍛煉敏捷性與協調性，并且可以使全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，在騎馬過程中還可以呼吸新鮮空氣，放松心情。

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導讀運動如下：1、登山，是極佳的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能，讓人心情放松。2、逛街，是一種很好的有氧運動，與健身房里枯燥的器械訓練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛煉了身體，還愉悅了心情。3、滑冰，是集鍛煉、娛樂于一身的健身項目，主要鍛煉腿部肌肉，并能提高肢體的靈活性和協調性，在玩耍中即可達到健身效果。4、普拉提，注重身體肌肉和機能的訓練，強調練習時身心統一，每個姿勢都要和呼吸協調，而且比瑜珈更簡單，易于掌握，使人心情放松平靜。5、騎馬，可以鍛煉敏捷性與協調性，并且可以使全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，在騎馬過程中還可以呼吸新鮮空氣，放松心情。