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使人不困的方法有喝茶和咖啡,因為里面含有興奮劑;到室外吹吹風(fēng),洗把臉,或者活動下;嚼點薄荷味的口香糖來提神;在關(guān)鍵的時候困不妨讓身邊的人掐一下等。
人們中午要休息,至少抽出15分鐘到30分鐘時間,閉目養(yǎng)神,哪怕睡不著,大腦也會得到休息,可以同時聽點輕音樂。另外,息時間要規(guī)律,每天都變化的作息時間更容易使身體崩潰。人類每天的睡眠不能少于6小時,要想大腦工作高效,每天睡眠不能少于8小時。
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