如何執(zhí)行輕斷食

第一、在執(zhí)行輕斷食的時候，我們只要每周有兩天的時間稍微攝入食物就可以了，其它五天不要暴飲暴食，正常吃飯就可以了。第二、在執(zhí)行輕斷食的過程中，要及時留意自己的體重，如果出現體重下降過快的話，要及時調整輕斷食的節(jié)奏。第三、執(zhí)行輕斷食最好吃一些高蛋白、高營養(yǎng)、低熱量的食物，比如玉米、雞蛋、牛奶之類的食物。第四、執(zhí)行輕斷食每天要飲用足夠的水，這樣才能保證身體新陳代謝的正常進行，而且每天喝水最好均衡一點。

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

導讀第一、在執(zhí)行輕斷食的時候，我們只要每周有兩天的時間稍微攝入食物就可以了，其它五天不要暴飲暴食，正常吃飯就可以了。第二、在執(zhí)行輕斷食的過程中，要及時留意自己的體重，如果出現體重下降過快的話，要及時調整輕斷食的節(jié)奏。第三、執(zhí)行輕斷食最好吃一些高蛋白、高營養(yǎng)、低熱量的食物，比如玉米、雞蛋、牛奶之類的食物。第四、執(zhí)行輕斷食每天要飲用足夠的水，這樣才能保證身體新陳代謝的正常進行，而且每天喝水最好均衡一點。