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    3000個跳繩消耗多少卡

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    3000個跳繩消耗多少卡

    3000個跳繩消耗是350卡,如果一秒跳繩一下意味著要50分鐘,連續跳繩50分鐘換算為跑步的速度是9KM/H。正常人慢跑的速度應該在每小時7公里左右,沒有算休息的時間。走路一萬步大概消耗1400卡,每小時大概是4公里,因此跳繩3000下熱量大概消耗350卡左右。從運動量方面來說,連續跳繩10分鐘時間,跟慢跑30分鐘消耗的卡路里沒有多大的區別,能夠起到不錯的減肥效果。
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    導讀3000個跳繩消耗是350卡,如果一秒跳繩一下意味著要50分鐘,連續跳繩50分鐘換算為跑步的速度是9KM/H。正常人慢跑的速度應該在每小時7公里左右,沒有算休息的時間。走路一萬步大概消耗1400卡,每小時大概是4公里,因此跳繩3000下熱量大概消耗350卡左右。從運動量方面來說,連續跳繩10分鐘時間,跟慢跑30分鐘消耗的卡路里沒有多大的區別,能夠起到不錯的減肥效果。

    3000個跳繩消耗是350卡,如果一秒跳繩一下意味著要50分鐘,連續跳繩50分鐘換算為跑步的速度是9KM/H。

    正常人慢跑的速度應該在每小時7公里左右,沒有算休息的時間。走路一萬步大概消耗1400卡,每小時大概是4公里,因此跳繩3000下熱量大概消耗350卡左右。

    從運動量方面來說,連續跳繩10分鐘時間,跟慢跑30分鐘消耗的卡路里沒有多大的區別,能夠起到不錯的減肥效果。

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