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    高位馬步站莊功是如何練的

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    高位馬步站莊功是如何練的

    保持好正確的姿勢,如下:1、自然站立,兩腳與肩同寬,牙關輕扣,舌頂上鄂,雙腿微蹲或直立。2、雙拳抱于腰間,或雙手平伸虎口相對掌心向下雙臂彎曲與肩平或略低于肩,雙腳五趾抓地,目視前方。勤加練習,時間30到60分鐘以上,姿勢是隨著練功時間增加逐步到位的。
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    導讀保持好正確的姿勢,如下:1、自然站立,兩腳與肩同寬,牙關輕扣,舌頂上鄂,雙腿微蹲或直立。2、雙拳抱于腰間,或雙手平伸虎口相對掌心向下雙臂彎曲與肩平或略低于肩,雙腳五趾抓地,目視前方。勤加練習,時間30到60分鐘以上,姿勢是隨著練功時間增加逐步到位的。

    保持好正確的姿勢,如下:

    1、自然站立,兩腳與肩同寬,牙關輕扣,舌頂上鄂,雙腿微蹲或直立;

    2、雙拳抱于腰間,或雙手平伸虎口相對掌心向下雙臂彎曲與肩平或略低于肩,雙腳五趾抓地,目視前方。

    勤加練習,時間30到60分鐘以上,姿勢是隨著練功時間增加逐步到位的。

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    保持好正確的姿勢,如下:1、自然站立,兩腳與肩同寬,牙關輕扣,舌頂上鄂,雙腿微蹲或直立。2、雙拳抱于腰間,或雙手平伸虎口相對掌心向下雙臂彎曲與肩平或略低于肩,雙腳五趾抓地,目視前方。勤加練習,時間30到60分鐘以上,姿勢是隨著練功時間增加逐步到位的。
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