練喻咖需要注意什么

1、避免攀比，應(yīng)遵循瑜伽練習(xí)中自然的規(guī)律循序漸進(jìn)，不和他人攀比，急功近利地做一些高難度動(dòng)作容易造成肌肉拉傷。2、練習(xí)前需要熱身，熱身，即準(zhǔn)備練習(xí)，可以做一些較簡單的瑜伽動(dòng)作，如果沒有熱身，容易受傷或者難以完成動(dòng)作。3、在專業(yè)人士指導(dǎo)下練習(xí)，練習(xí)瑜伽時(shí)應(yīng)當(dāng)在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，避免受傷。4、骨質(zhì)疏松癥者練習(xí)時(shí)需要小心，有些瑜伽的動(dòng)作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，骨質(zhì)疏松癥患者容易在做動(dòng)作時(shí)骨折。5、眼壓過高或高度近視眼不建議練習(xí)頭下腳上的倒立動(dòng)作，因?yàn)榍皬澔虻沽?，?huì)增加眼壓，會(huì)損傷眼睛。

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導(dǎo)讀1、避免攀比，應(yīng)遵循瑜伽練習(xí)中自然的規(guī)律循序漸進(jìn)，不和他人攀比，急功近利地做一些高難度動(dòng)作容易造成肌肉拉傷。2、練習(xí)前需要熱身，熱身，即準(zhǔn)備練習(xí)，可以做一些較簡單的瑜伽動(dòng)作，如果沒有熱身，容易受傷或者難以完成動(dòng)作。3、在專業(yè)人士指導(dǎo)下練習(xí)，練習(xí)瑜伽時(shí)應(yīng)當(dāng)在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，避免受傷。4、骨質(zhì)疏松癥者練習(xí)時(shí)需要小心，有些瑜伽的動(dòng)作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，骨質(zhì)疏松癥患者容易在做動(dòng)作時(shí)骨折。5、眼壓過高或高度近視眼不建議練習(xí)頭下腳上的倒立動(dòng)作，因?yàn)榍皬澔虻沽?，?huì)增加眼壓，會(huì)損傷眼睛。