科技
1、運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有效的鍛煉，例如跑步、游泳、瑜伽等
2、飲食：一日三餐正常，少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，多吃蔬菜，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。
3、習(xí)慣：改正生活中的不良習(xí)慣，各方面都有規(guī)律的進(jìn)行。
其實(shí)減肥不是那么容易的事情，需要大家長(zhǎng)時(shí)間減持才可以的，可以在運(yùn)動(dòng)、飲食、習(xí)慣這幾方面去改變就可以了，希望對(duì)你有用吧！
