建立自信的方法：

1、挑前面的位子坐。你是否注意到，無論在教學或教室的各種聚會中，后排的座位先被坐滿。大部分占據(jù)后排座的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。

2、練習正視別人。一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。 正視別人等于告訴他們，我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。

3、練習當眾發(fā)言。有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發(fā)揮他們的長處參與討論。并不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心。 從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會增加信心，下次也更容易發(fā)言。所以，要多發(fā)言，這是信心的“維他命”。

4、咧嘴大笑。 大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。我們要學會要控制、運用笑的能力。