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第一、 晚睡強迫癥又稱晚睡綜合征，即當你已經習慣晚睡之后，以后即使你有機會早睡，你也不會早睡，而是通過各種方式磨蹭到那個時間點才會睡覺。
第二、 很多人都曾經有過晚睡綜合征，現代人的晚睡綜合征尤為嚴重。雖然十分疲憊，但就是不想睡，而是通過熬夜追劇、打游戲、看電影等方式來強迫自己不睡覺，直到凌晨才上床。
第三、 導致晚睡強迫癥的原因主要有亮點，一是給予自己心里的安慰，很多人認為夜晚可以彌補白天的缺失，晚點睡可以給自己一些心里安慰；二是為了緩解白天的壓力，白天工作那么忙，根本沒有時間放松，只好趁晚上這段時間來放松。
第四、 很多人都知道自己有這個習慣，但是不知道如何戒掉這個習慣。我們要從根源來治，從今天開始每天早睡，拒絕手機、電腦等電子設備，時刻提醒自己要早睡，第二天早上也不要賴床，慢慢的把習慣改回來。
