堅持做一個月平板支撐會發生什么

第一、對于身體較瘦的人來講，如果腹部僅僅只有一點浮膘的話，長期堅持平板支撐的話，小腹部的浮膘是會減少的，小腹會看起來更加平坦。第三、長期做平板支撐有利于塑形，因為你始終保持在一個體位下鍛煉，并且保持一種姿勢的話，你會發現自己的小腿三頭肌的形狀越來越明顯，還有就是股四頭肌長期受到拉伸也越來越明顯。第四、當然平板支撐不是人人都可以做的，如果做的時候發現自己腰背以及肩部都很痛就不要在做了，可能會拉伸，平板支撐還要求肘部要走一定力量，沒有力量建議放棄。

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導讀第一、對于身體較瘦的人來講，如果腹部僅僅只有一點浮膘的話，長期堅持平板支撐的話，小腹部的浮膘是會減少的，小腹會看起來更加平坦。第三、長期做平板支撐有利于塑形，因為你始終保持在一個體位下鍛煉，并且保持一種姿勢的話，你會發現自己的小腿三頭肌的形狀越來越明顯，還有就是股四頭肌長期受到拉伸也越來越明顯。第四、當然平板支撐不是人人都可以做的，如果做的時候發現自己腰背以及肩部都很痛就不要在做了，可能會拉伸，平板支撐還要求肘部要走一定力量，沒有力量建議放棄。