1、用心看世界，這世上不是每個(gè)人都很順利，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”；

2、選擇一個(gè)空氣清新，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下；

3、活動(dòng)一下身體的關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉放松就行了；

4、作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”；

5、將注意力集中到一些日常物品上，比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，點(diǎn)燃一些香料，微微吸入它散發(fā)的芳香。

別發(fā)愁，并不是每個(gè)人都能成功，只要你努力對(duì)待每件事，對(duì)生活認(rèn)真一點(diǎn)，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。