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抽筋常見(jiàn)的原因 ：
1、寒冷刺激。
2、 肌肉連續(xù)收縮過(guò)快。
3、出汗過(guò)多。
4、疲勞過(guò)度。
5、缺鈣。
抽筋的預(yù)防措施有：
1、注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物，如蝦皮、牛奶、豆制品等。
2、加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，可避免抽筋。
3、注意保暖，不讓局部肌肉受寒。
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