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紅薯糯米紅棗稀飯可以吃。紅薯含有大量柔軟的膳食纖維，可以促進排毒。紅棗可以健脾益胃，補氣養血，補血安神。紅薯、紅棗再搭配糯米、大米煮粥，不但營養豐富，具有食療功效，味道、口感也都很不錯。做法如下：
主料：紅薯300克，紅棗100克，糯米100克。 輔料：大米100克。
詳細步驟：
1、紅棗洗干凈用冷水浸泡1個小時。
2、備好糯米、大米，糯米、大米洗干凈用冷水浸泡30分鐘。
3、紅棗再次洗后入鍋同煮。
4、煮10分鐘后，糯米、大米入鍋同煮，其間要適時攪動。
5、紅薯洗干凈，去皮切成滾刀塊。
6、糯米入鍋煮20分鐘后，紅薯入鍋同煮，其間還要適時攪動。
7、煮至食材熟關火，燜5至6分鐘即可盛出享用。
