實戰訓練是雙人或多人徒手或持械用格斗搏擊技術進行攻防對抗的訓練方法。

主要有以下方式：

1、空擊訓練假想實戰。是和假想的對手做實戰個人練習，以領會實戰格斗動作。練習擊打的動作、距離的判斷、步法的移動以及防守還擊動作的改進，從而克服動作中不協調的毛病，學會由攻擊到防守或由防守到攻擊輕易的轉換，使實戰動作趨于自然。

2、有條件的實戰訓練，它是在特定條件下強化單個或組合動作的實際運用能力以及培養時機感、距離感、膽量、反應能力等專項素質的訓練方法，僅準許使用事先訂好的動作。技術上尚未熟練者，將一個階段學過的技術通過這種方法，運用到實踐中去，以改進和提高個別的實戰動作，在格斗實戰里能自由發揮。

3、自由實戰m，自由實戰訓練是在接近真實的格斗搏擊環境下進行訓練。其本質在于實踐實戰的技能，改進練習者的技術、戰術技能和實戰的能力。