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1、感光蔬菜:紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。
2、深色的食物:深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。
3、油炸的食物:油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處;油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的化,所以應盡量少食。
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