重慶土家擺手舞

土家族最富民族特色的節日是年節，節日中最富民族特色的歌舞是“舍巴日”，也就是擺手舞。擺手舞是土家族具有代表性的民間舞蹈形式，發源于重慶的酉陽土家族苗族自治縣境內的酉水河流域。擺手舞，土語稱“舍巴日”，有的叫“舍巴”。

舍巴是土家族祭祀祈禱的一種活動，一般在年節舉行，并發展為祭祀、祈禱、歌舞、社交、體育競賽、物資交流等綜合性的民俗活動。土家人在擺手活動中，追憶祖先創業的艱辛，緬懷祖先的功績，展示土家先民的生活場景，整個活動都著濃厚的祖先崇拜痕跡。

擺手舞在土家歷史悠久，可追溯到周武王伐紂時期，據《華陽國志》記載，周武王伐紂時利用巴人歌舞在前沿陣地發起“攻心戰”，結果紂王士兵倒戈，史稱“武王伐紂，前歌后舞”。

擺手舞既是一種武舞，又是一種集體舞蹈，表演時音樂伴奏，其規模有大有小，少則幾十、百來人，多則成千上萬人。早在西漢，司馬相如在《子虛賦》里就記載了巴渝舞盛況：“千人唱萬人合，山陵為之震蕩，川谷為之蕩波”長期以來，土家人代代相傳，習以為俗，并且加以改進和創新，形成了相對固定的舞蹈動作。就酉陽擺手舞蹈動作來看，可分為十一個小節：開始：拜火—團圓手—車輪手—抖虼蚤—拜觀音—雙擺—纏腰—大團圓手—打浪—舍巴（快節奏動作）—結束：團火。