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    求瑜伽鴿子式的重點謝謝

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    1、身體盡量保持一個平面。2、雙膝盡量向外展開。3、注意手肘在身體后方不可以壓迫的頸部,以免損傷您的頸椎。4、吸氣,脊柱自然向上延展,呼氣,雙手肘繼續兩邊伸展。
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    導讀1、身體盡量保持一個平面。2、雙膝盡量向外展開。3、注意手肘在身體后方不可以壓迫的頸部,以免損傷您的頸椎。4、吸氣,脊柱自然向上延展,呼氣,雙手肘繼續兩邊伸展。

    1、身體盡量保持一個平面。

    2、雙膝盡量向外展開。

    3、注意手肘在身體后方不可以壓迫我們的頸部,以免損傷您的頸椎。

    4、吸氣,脊柱自然向上延展,呼氣,雙手肘繼續兩邊伸展。

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    1、身體盡量保持一個平面。2、雙膝盡量向外展開。3、注意手肘在身體后方不可以壓迫的頸部,以免損傷您的頸椎。4、吸氣,脊柱自然向上延展,呼氣,雙手肘繼續兩邊伸展。
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