什么是假期綜合癥怎樣緩解假期綜合癥

第一、假期綜合征又叫節后綜合癥，指的是放完假后上班或者上學出現的各種生理或心理的波動。比如不想上班不想工作、不想學習或者學習效率低等等，嚴重的可能會出現惡心、焦慮等。第三、注意飲食，假期里飲食多半不規律且肉菜較多，營養不夠全面，假期后要適當減少肉菜的攝入，多吃蔬菜和水果。第四、剛開始不要馬上進行高強度的工作學習，可以先跟同事同學交流一下，整理一下之前的工作，進入工作狀態后再開始。第五、最后，準備一杯茶咖啡提神，不要久坐，在犯困的時候起來到處走走，分散一下注意力，等精神了再投入工作中。

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導讀第一、假期綜合征又叫節后綜合癥，指的是放完假后上班或者上學出現的各種生理或心理的波動。比如不想上班不想工作、不想學習或者學習效率低等等，嚴重的可能會出現惡心、焦慮等。第三、注意飲食，假期里飲食多半不規律且肉菜較多，營養不夠全面，假期后要適當減少肉菜的攝入，多吃蔬菜和水果。第四、剛開始不要馬上進行高強度的工作學習，可以先跟同事同學交流一下，整理一下之前的工作，進入工作狀態后再開始。第五、最后，準備一杯茶咖啡提神，不要久坐，在犯困的時候起來到處走走，分散一下注意力，等精神了再投入工作中。