少林內(nèi)功心法

少林內(nèi)功心法簡(jiǎn)介如下：

少林內(nèi)功心法全稱為少林易筋經(jīng)內(nèi)功心法，是一種健身目的十分明確的武術(shù)套路。易的含義即變易、活動(dòng)、改變，引伸為增強(qiáng)之義。筋指筋脈、肌肉、筋骨。經(jīng)為方法。因此易筋經(jīng)從字面上理解即活動(dòng)筋骨，以強(qiáng)身健體，祛病延年的方法。實(shí)際上它更是一種十分經(jīng)典的氣功功法。易筋經(jīng)共計(jì)十二勢(shì)，其預(yù)備式為兩腿開(kāi)立，頭端平，目前視，口微閉，調(diào)呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。易筋經(jīng)運(yùn)動(dòng)量較大，動(dòng)作難度較高，因此全套運(yùn)動(dòng)只適宜于體質(zhì)較好的青壯年慢性病患者。體質(zhì)較弱者可量力而行，有選擇地操練其中幾勢(shì)或減少每勢(shì)操練次數(shù)。