羅氏蝦熱量高嗎

羅氏蝦是生活中很常見(jiàn)的食材，這是一個(gè)高蛋白低熱量的食物，所以大家減肥期間是可以吃羅氏蝦的，不用擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題。那么，羅氏蝦吃多了有什么影響？一起來(lái)看看小編帶來(lái)的介紹吧！

羅氏蝦熱量高嗎

不高。

羅氏蝦屬于蝦類的一種，并且羅氏蝦是高蛋白低脂肪低熱量的食物，一般每100克的羅氏蝦只有不到100克的熱量，脂肪含量為0.8~1克左右，一般適量食用是不會(huì)導(dǎo)致熱量堆積發(fā)胖的，但是這樣并不代表可以放肆吃羅氏蝦，因?yàn)樵谂腼兞_氏蝦的時(shí)候，可能會(huì)進(jìn)行油炸、調(diào)味，所以無(wú)形中會(huì)給羅氏蝦增加很多的脂肪和熱量，如果需要吃羅氏蝦不長(zhǎng)胖的話，建議采用白灼或者蒸蝦等等方式食用。

羅氏蝦吃多了有什么影響

1、導(dǎo)致消化不良

羅氏蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷等人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而蛋白質(zhì)是大分子物質(zhì)，相對(duì)不容易消化，所以食用過(guò)多的話會(huì)增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引發(fā)腸胃不適。

2、增加患痛風(fēng)幾率

雖然羅氏蝦是淡水蝦，但是也會(huì)含有較多的嘌呤，而食用過(guò)多嘌呤會(huì)增加血液尿酸水平，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)增加患痛風(fēng)的幾率。

羅氏蝦可以煮粥嗎

可以。

羅氏蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮味，并且還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，食用后能幫助增強(qiáng)免疫力、抗衰老、美容養(yǎng)顏等等，煮粥食用也會(huì)使得寡淡的粥多了很多鮮美的味道，男女老少都可以食用，建議先將羅氏蝦剝出蝦仁后煮粥會(huì)更適合牙口不好的人吃。