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1、當對某人十分不滿時，可以用寫信的方式把憤怒記錄下來。寫完刻薄的信后，怒氣會有所消減，借由這些信讓心情平靜下來；
2、寫完信后，走到窗口看看窗外風景，或放些使人平靜的音樂，然后思考自己是不是太急躁了，與其責難他人，何不努力去了解對方，何以不好好考慮看看，是什么原因以致于使對方做出那種事。如果換作我是他的個性，我會怎么做；
3、相信做完上述兩步，心情會平靜很多。信當然不可真的寄出，可以找個地方收起來或撕了。這是相當好的方法，而且也很有趣。那樣的話，同情、寬容、好意也會自然而然
