口臭實在是太尷尬了，不僅讓親近的人遠離你，還會影響社交活動，同時還可能讓患你產生自卑心理。據統計，口臭患病率高達35.4%，也就是說“三人行必有口臭”。口臭，人們大部分會認為牙齒里塞了食物殘渣，牙齒沒有刷干凈，或者是吃了重口味的食物，其實也有可能腸胃不好導致的。

引起口臭的原因

口腔問題

90%的口臭都是口源性的。這主要是口腔內的細菌滋生分解產生了大量揮發性化合物，化合物中的硫化物越高異味就越嚴重。另外，除了食用有特殊氣味的食物，如大蒜、洋蔥、煙草等外部因素外，口腔衛生差、口腔干燥以及口腔疾病也是引起口臭的主要原因。而晨起口臭嚴重則是與口腔干燥缺水有關，睡了一晚上，口水分泌減少，所以口氣很重。

便秘

長期便秘也會導致口臭，體內產生的有害物質不能及時排出，就會引起口臭、食欲減退、易怒。

消化道疾病

胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發現，導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發生率明顯高于未感染者，而根治幽門螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物，引起口臭。

肝腎疾病

重癥肝病患者也會出現口腔異味，肝、腎功能衰竭等全身性疾病，如酮酸中毒可出現甜味或爛蘋果味口氣。

口臭吃什么清新口氣？

丁香

《本草綱目》上早有記載：丁香能養胃健胃清胃毒，并可殺菌除口臭。古代人啊，非常流行嚼丁香葉，類似于現在的口香糖。隨著現代科學的研究深入，發現丁香還有緩解胃寒、排除毒素等奇效，是難得的養胃佳品。

金橘

金橘可以去除口臭，特別是那種伴有胸悶和食滯的口臭，可能通過食用金橘來去除。食用時可以取五到六個金橘，洗凈以后直接嚼服就可以，金橘有自然的香氣可以通竅，也能順氣健脾，對去除口臭功效明顯。

菊花

菊花茶有清熱去火、抗菌消炎、清肝明目等功效，所以喝菊花茶可以清胃火，清新口氣，可減輕胃熱上火引起的口臭以及因口干、唾液分泌減少導致細菌繁殖而出現口臭的癥狀。

檸檬

檸檬可以生津止渴、祛暑。在一杯沸水中加少量薄荷同時加上一片檸檬，可以針對于口干、唾液少引起的口臭有一定的療效。

蜂蜜

吃蜂蜜可以去除口臭，它能滋潤腸道，清除體內和口腔中的有毒物質，也能緩解便秘，從而也就具有了消除口臭的作用，食用蜂蜜去除口臭時，最好是每天早起空腹食用，食用的時候可以用溫開水把蜂蜜稀釋，然后直接飲用。

綠茶

茶葉中的茶多酚除了抗氧化作用外，還有消菌的效果。它能抑制形成口臭細菌的生產和產臭能力，堅持喝茶、嚼茶葉或用濃茶漱口可以明顯減輕口臭癥狀。

薄荷

薄荷中含有的薄荷油氣味辛涼芳香，并具有一定的殺菌作用，用來泡水喝可以讓口氣清新，同時還能掩蓋和改善一些異味。因此，口臭的時食用一些薄荷效果是不錯的。