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人的身體每天需要5種及以上的蔬菜提供的營養(yǎng)。
并且每天都需要吃五色蔬菜,包括紅色、白色、黃色、綠色和黑色,每天各種新鮮蔬菜瓜果多多益善,這樣營養(yǎng)才均衡。
購買蔬菜時(shí)要選擇五顏六色的不同的蔬菜搭配購買,才更好地為身體提供全面的營養(yǎng)。另外,可以把5種蔬菜分配到一日三餐中分開吃,每頓吃不同的蔬菜,既不會(huì)吃膩,又補(bǔ)充了營養(yǎng)。
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