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慢跑一個小時需要消耗470卡路里,而一公斤脂肪等于7700卡路里,所以慢跑一小時大約能瘦0.122斤。
卡路里(簡稱卡,縮寫為cal)是能量單位,由英文Calorie音譯而來,其定義為在1個大氣壓下將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。
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