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自學(xué)武術(shù),首先得肯吃苦,得持之以恒的去練,不然就莫談自學(xué)武術(shù),那只能是一時(shí)的興趣而已。練功夫要從基本功夫練起,如跑步、俯臥撐、仰臥起坐、腿部柔韌練習(xí)、快速空擊、全身抗擊打訓(xùn)練、扎馬步等其它基本功。
練完扎馬步后,可以跑步、壓腿、彎腰、復(fù)合撐等一系列的動(dòng)作。
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