怎樣練眼神

1、瞪：全身放松，精神高度集中卻不緊張。眼睛盯住遠方的一點，越小越好，兩眼集中精力，不可眨眼，瞪大保持，時間以10分鐘達標。2、轉：頭不動，眼珠向上翻到極點，而后順時針方向極力轉9圈，再反時針轉9圈。先盯住一個目標，以瞪法看幾分鐘，然后慢慢轉動頭部，注意眼睛緊盯不動不能喪失目標，頭部以頸為軸進行由小到大的順時針運動，眼睛始終緊盯目標不眨，速度可以由慢到快。3、追：在上法的基礎上，可以在任何時候習練此法，眼睛瞪大不眨，盯看蚊蟲飛鳥，追蹤它的飛行軌跡，長期習練。

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導讀1、瞪：全身放松，精神高度集中卻不緊張。眼睛盯住遠方的一點，越小越好，兩眼集中精力，不可眨眼，瞪大保持，時間以10分鐘達標。2、轉：頭不動，眼珠向上翻到極點，而后順時針方向極力轉9圈，再反時針轉9圈。先盯住一個目標，以瞪法看幾分鐘，然后慢慢轉動頭部，注意眼睛緊盯不動不能喪失目標，頭部以頸為軸進行由小到大的順時針運動，眼睛始終緊盯目標不眨，速度可以由慢到快。3、追：在上法的基礎上，可以在任何時候習練此法，眼睛瞪大不眨，盯看蚊蟲飛鳥，追蹤它的飛行軌跡，長期習練。