舞蹈動作前橋怎么練

練習舞蹈動作前橋，可分雙腿和單腿，初學都是先學會雙腿再學習單腿，練習前橋的步驟依次是。一、倒立；二、下腰起身；三、雙腿前橋（不靠墻倒立→空中并腿→抬頭放腿成下腰狀態(tài)→起身）。可以找人幫著在中間倒立固定順便扶后腰幫助成為下腰狀態(tài)進行保護。四、單腿前橋；一個順利的前橋要依靠雙臂的支撐、慣性踢腿的力量以及最后腳著地時的胯部向上頂?shù)壬眢w多個部位的力量。五、建議題主找老師學習保護，避免不必要的扭傷。

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導(dǎo)讀練習舞蹈動作前橋，可分雙腿和單腿，初學都是先學會雙腿再學習單腿，練習前橋的步驟依次是。一、倒立；二、下腰起身；三、雙腿前橋（不靠墻倒立→空中并腿→抬頭放腿成下腰狀態(tài)→起身）。可以找人幫著在中間倒立固定順便扶后腰幫助成為下腰狀態(tài)進行保護。四、單腿前橋；一個順利的前橋要依靠雙臂的支撐、慣性踢腿的力量以及最后腳著地時的胯部向上頂?shù)壬眢w多個部位的力量。五、建議題主找老師學習保護，避免不必要的扭傷。

練習舞蹈動作前橋，可分雙腿和單腿，初學都是先學會雙腿再學習單腿，練習前橋的步驟依次是

一、倒立

二、下腰起身

三、雙腿前橋（不靠墻倒立→空中并腿→抬頭放腿成下腰狀態(tài)→起身）

可以找人幫著在中間倒立固定順便扶后腰幫助成為下腰狀態(tài)進行保護

四、單腿前橋

一個順利的前橋要依靠雙臂的支撐、慣性踢腿的力量以及最后腳著地時的胯部向上頂?shù)壬眢w多個部位的力量。

五、建議題主找老師學習保護，避免不必要的扭傷

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