哪些蔬菜和水果可以養腎

具體有以下幾種。1、黑芝麻藥食兩用，具有補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥等功效，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵和鉻營養成分。2、榴蓮身體虛弱者可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體，滋陰補陽的功效。3、覆盆子味甘，酸，性微溫，歸肝，腎經，氣香質潤，降中有升，具有補益肝腎，固精縮尿，明目烏發的功效。4、南瓜性味甘，溫，歸脾，胃經，有補中益氣，清熱解毒之功，適用于脾虛弱，營養不良，肺癰，水火燙傷等癥狀。5、韭菜具健胃，提神，止汗固澀，補腎助陽，固精等功效。韭菜所含的揮發油及含硫化合物，具有促進食欲，殺菌消炎，降血脂及擴張血脈的作用，對高血壓冠心病以及心腦血管疾病等有一定的療效。

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導讀具體有以下幾種。1、黑芝麻藥食兩用，具有補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥等功效，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵和鉻營養成分。2、榴蓮身體虛弱者可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體，滋陰補陽的功效。3、覆盆子味甘，酸，性微溫，歸肝，腎經，氣香質潤，降中有升，具有補益肝腎，固精縮尿，明目烏發的功效。4、南瓜性味甘，溫，歸脾，胃經，有補中益氣，清熱解毒之功，適用于脾虛弱，營養不良，肺癰，水火燙傷等癥狀。5、韭菜具健胃，提神，止汗固澀，補腎助陽，固精等功效。韭菜所含的揮發油及含硫化合物，具有促進食欲，殺菌消炎，降血脂及擴張血脈的作用，對高血壓冠心病以及心腦血管疾病等有一定的療效。