柿子是秋冬季節(jié)常吃的一種水果，口感清甜，水分充足，甚至還可以冷凍做成凍柿子直接咬著吃。柿子含有豐富的維生素和微量元素，對身體有一定的好處，但是我們在吃柿子的時候還是要注意不能吃過量，而且要和蛋白質類分開食用。

1、清熱止咳：柿餅上的柿子膏具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對肺熱咳嗽、咽喉腫痛、咽干、口舌生瘡等有明顯療效；

2、降氣止咳：柿蒂對打嗝、惡心、百日咳、夜尿有很好的治療作用；

3、降血壓止血、抗菌消炎：柿子葉可制成茶。經常飲酒可以增加身體的新陳代謝，促進排尿，通便，凈化血液，使身體的組織細胞蘇醒，穩(wěn)定和降低血壓，軟化血管，防止動脈硬化，減少炎癥等；

4. 適用于甲狀腺患者：新鮮柿子的碘含量很高。對于甲狀腺腫患者，吃柿子有一定的好處；

5、防治便秘、痔瘡等：吃柿子干可以調和胃腸道，對預防便秘和痔瘡出血有一定的好處。柿餅有澀腸、潤肺、止血、健胃之功效。

吃柿子可以治療便秘，而且只能緩解輕度便秘的癥狀。柿子有潤腸通便、潤脾胃之功效。 但是，吃柿子緩解便秘時，要注意攝入量。不推薦一次性吃得過多，空腹也不要吃柿子，容易患柿石癥。 柿子含有豐富的糖分和多種維生素。 適量食用有益于人體健康。 吃柿子的時候，還可以多吃富含膳食纖維的蔬菜和粗糧，可以有效緩解便秘。

1、忌空腹吃柿子

由于柿子富含果膠和單寧酸，它們可以與胃酸反應形成結塊。 如果團塊很大，不能排出，就會滯留形成石塊。 因此，柿子最好飯后吃。 .

2、忌吃柿子皮

柿子中的單寧酸會與很多物質發(fā)生反應，但其實柿子中的單寧酸大部分都積累在柿子皮中，所以如果連皮吃柿子，很容易形成胃結石，影響身體健康。

3、避免過度消費

柿子中所含的鞣酸能與多種物質發(fā)生反應，如鈣、鐵、鋅等礦物質。 柿子吃多了，腸胃中的這些礦物質就不會被人體吸收，導致礦物質缺乏。