一萬(wàn)步差不多有5-7公里，以一步0.7米計(jì)算一萬(wàn)步約合7000米，即7公里。女生大約0.5米約合5000米。在微信運(yùn)動(dòng)頁(yè)面，可以看到很多人每日步行數(shù)量是超過(guò)一萬(wàn)步的，但是這一萬(wàn)步根本不是精確步數(shù)，而且這只是生活步數(shù)，不是運(yùn)動(dòng)步數(shù)。生活步數(shù)是日常生活中無(wú)法避免的步行運(yùn)動(dòng)，比如早晨起身去洗手間、從單位門口走到自己的辦公桌前、去吃飯去購(gòu)物等等。這些步行速度偏慢，強(qiáng)度較低，走路姿勢(shì)也往往不正確，所以雖然你動(dòng)了，但這并不是真正的運(yùn)動(dòng)。