打網(wǎng)球要注意什么

打網(wǎng)球是一種日常很常見的一種運動，通常打網(wǎng)球?qū)ξ覀兊纳眢w是有非常多的好處的，但是我們在打的時候也是有一些注意事項的，那么打網(wǎng)球要注意什么？打網(wǎng)球要戴護腕嗎？打網(wǎng)球要求身高嗎？對于這個問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。眼睛要集中精力盯住球，當(dāng)在對方拍下時，就要開始 盯著它，判斷運動的軌跡，然后開始移動身體一直盯球過網(wǎng)到自己的半場，調(diào)理好擊球的姿勢，開始擊球。擊球前的一瞬間，不能正面對著球網(wǎng)，而是先側(cè)身，以肩膀的一側(cè)對著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準(zhǔn)的球。在球向自己一方飛來時，一邊側(cè)身，邊盡早地將手臂向后擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網(wǎng)。雙腿要不停的保持運動狀態(tài)，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩(wěn)腳跟，這樣擊球才會準(zhǔn)確有力。身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。

需要戴。戴護腕可以減少手腕的翻動。其次還可以保護手腕，以免受到打球時的二次傷害。打網(wǎng)球腕部發(fā)力較少，用的是全身發(fā)力，所以可以防止手臂上的汗流到手上。但護腕不必帶的太厚，戴的太厚反而會影響擊球的。應(yīng)該分清護腕和吸汗帶。有好多耐克和阿迪賣的那種很軟的都是吸汗帶，在比賽也經(jīng)常看到選手帶。那個起不到什么保護作用，就是出汗的時候拿來擦汗的，經(jīng)常可以看到選手用那個擦汗。如果你說的是這種，那么如果你頭上不帶吸汗帶的話，帶一個還是必要的，因為運動時會大量出汗。這種吸汗帶有短的和長的2種。我喜歡用長的，帶一個，像費德勒、毛瑞斯莫等。但也有2只手都帶的，像納達爾。個人喜好吧。至于顏色，也是個人喜好，但是注意不要被染了。

護腕一般有兩種，筒狀的和纏繞式的。筒狀的護腕購買時要注意挑選合適的松緊度和自己合適的長短,既要保護好手腕又要不妨礙手腕運動的靈活性，帶的時候只要注意下沿的位置，當(dāng)然是越靠近手心方向越能起到保護作用，但是要注意不要影響手腕的靈活運動，這和上文說的一致。纏繞式的只是在纏繞的過程中注意調(diào)節(jié)松緊度，保護距離的長短也可以調(diào)節(jié)，但是挑選的時候要注意材料，最好是舒適、松緊合適、吸汗，而且在固定的時候不易松動的那種。手腕屬位容易扭傷的部位。護腕的作用，第一是提供壓力，減少腫脹；第二是限制活動，讓受傷的部位得以休養(yǎng)生息。與此同時，最好盡量不要妨礙手部的正常運作功能，所以如非必要，大部分的護腕，都應(yīng)是容許手指活動，不受掣肘的。

當(dāng)然沒有，矮個的話發(fā)球不占優(yōu)勢，但速度出眾 。高個的話發(fā)球有優(yōu)勢，打高壓球容易，但速度和敏捷性上會吃虧。打網(wǎng)球是一項需要各種能力結(jié)合的運動，重要程度依次為：球感、位置感、擊球技巧、跑動能力、絕對力量、身高。把身高放在最后一名是因為這里預(yù)設(shè)的前提是網(wǎng)球初學(xué)5年以內(nèi)。但是，身高會決定了一個人的網(wǎng)球水平上限。當(dāng)入門以后，想要快速提高技術(shù)，跟重要的一點是每打完一場球要小小總結(jié)一下收獲和值得改進的地方，下一場球的時候再用實戰(zhàn)對自己的想法加以驗證。