純牛奶里含糖高嗎

牛奶是我們?nèi)粘５娘嬈分唬匠Ｈコ匈徫铮瑫吹接懈鞣N品牌的牛奶，含糖的，無糖的，那么純牛奶含糖嗎？

純牛奶中含有乳糖，不含白砂糖等人工添加的糖分，其中含有豐富的卵磷脂，酪氨酸，維生素，蛋白質(zhì)和碳水化合物，而碳水化合物的主要成分就是乳糖。

純牛奶中的碳水化合物分為兩種，一種是人體能吸收的有效碳水化合物，如單糖、雙糖、多糖等；一種為不能消化的，如纖維素。其中乳糖就是我們?nèi)梭w能吸收的雙糖成分。乳糖在腸道中能促進鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，提高其生物利用率；促進腸道乳酸細菌，特別是雙歧桿菌的繁殖，改善人體微生態(tài)平衡，促進腸細菌合成B族維生素。

總之，純牛奶雖然叫純牛奶，但也是含有糖分的，乳糖是牛乳的天然成分，是對我們?nèi)梭w有好處的，所以合理飲用純牛奶是非常有好處的。

早上起床后喝一杯純牛奶，可以為身體供給能量，利于腸道中的毒素和垃圾排出。牛奶中含有豐富的卵磷脂和酪氨酸，對大腦有很好的發(fā)育作用，提高人體抵抗力和免疫力，預防多種疾病。