什么是有氧運動比如

有氧運動是能夠充分的與氧氣進行交換的一種狀況下，而進行的體育鍛煉。有氧運動有。1、跑步。跑步可以還是全身的肌肉運動起來，有效燃燒脂肪，排汗過程也是排毒的過程，跑步過程中肺部呼吸加強，人體會吸入更多氧氣，呼出更多二氧化碳，增強新陳代謝。2、步行。身體虛弱者不適合跑步，則可選擇步行。步行的同時伸展四肢，活動活動手腳和關節也是不錯的選擇，沿途欣賞美麗的風景，心曠神怡，這也是屬于有氧運動的一種。3、游泳。游泳屬于有氧運動，游泳對治療駝背和頸椎病都有一定效果，夏季可以降溫，冬泳之前一定要做好熱身，身全身的關節韌帶活躍起來，進入預熱狀態。游泳耗費體力較大，量力而行。

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導讀有氧運動是能夠充分的與氧氣進行交換的一種狀況下，而進行的體育鍛煉。有氧運動有。1、跑步。跑步可以還是全身的肌肉運動起來，有效燃燒脂肪，排汗過程也是排毒的過程，跑步過程中肺部呼吸加強，人體會吸入更多氧氣，呼出更多二氧化碳，增強新陳代謝。2、步行。身體虛弱者不適合跑步，則可選擇步行。步行的同時伸展四肢，活動活動手腳和關節也是不錯的選擇，沿途欣賞美麗的風景，心曠神怡，這也是屬于有氧運動的一種。3、游泳。游泳屬于有氧運動，游泳對治療駝背和頸椎病都有一定效果，夏季可以降溫，冬泳之前一定要做好熱身，身全身的關節韌帶活躍起來，進入預熱狀態。游泳耗費體力較大，量力而行。