紅棗與蓮子銀耳紅豆可以一起吃嗎

可以一起吃，并且很有營養(yǎng)。

以八寶粥為例：

材料：凈化水300毫升，花生仁20克，干蓮子15克，紅豆、干紅棗、無核紅葡萄干、黑米各50克，糯米180克，松子仁15克，凈化水2200毫升，冰糖、銀耳、赤豆各100克。

做法步驟：

1、將紅豆及花生洗凈，用水泡2小時(shí)，倒掉水，然后放小鍋里，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關(guān)火。保留煮豆湯。蓮子用水泡2小時(shí)，撈出。把蓮芯去掉。紅棗洗凈，去核。葡萄干洗凈。

2、糯米及黑米淘凈，泡2小時(shí)，瀝出。

3、取一個(gè)大湯鍋，放入紅豆，花生及煮豆湯，蓮子，紅棗，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮開。橫放兩根筷子在鍋上，將鍋蓋放在筷子上，把火調(diào)至中偏小，煮1小時(shí)20分鐘，其間，用勺偶爾攪一下，以免粘鍋。

4、加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即可。