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跑步以后出現膝關節疼痛不適,可能是運動過度出現局部韌帶損傷,還有半月板損傷。另外,膝關節的退行性骨關節炎,運動以后也可能出現疼痛。跑步之前提前做好各項熱身活動,比如拉伸肌肉等,還要適當調整跑步姿勢,以便避免膝蓋部位關節受到損傷而出現疼痛感。
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