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    為什么有人說睡得越多死得越快

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    為什么有人說睡得越多死得越快

    每天僅睡六七個小時的人,比每天睡超過8小時,或少于4小時的人死亡率要低很多。睡得過多和吃得過飽都是一個道理,吃得八分飽,也許才是最健康的。因此,即使到點之后還覺得困,人的一生有很大一部分時間在睡眠中度過。熬夜加班缺乏睡眠讓人精神不振,不少人都深有體會,但要說“每天睡超過8小時死亡率反而高”,可能不少人都會覺得不可思議。不過,美國癌癥協會領導的一項大型研究確實發現在長達6年的追蹤時間內,每晚睡8個小時的人竟比每晚睡7個小時的人有著更高的死亡率。有充分進行好了45 期的深度睡眠,人體的生理機能才能得到充分的修復,免疫系統能夠得到加強,而能量也能得到充分補充。延長睡眠時間并不一定能彌補自己的睡眠不足,正相反,如果一味地賴在床上,卻沒有得到高質量的睡眠。
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    導讀每天僅睡六七個小時的人,比每天睡超過8小時,或少于4小時的人死亡率要低很多。睡得過多和吃得過飽都是一個道理,吃得八分飽,也許才是最健康的。因此,即使到點之后還覺得困,人的一生有很大一部分時間在睡眠中度過。熬夜加班缺乏睡眠讓人精神不振,不少人都深有體會,但要說“每天睡超過8小時死亡率反而高”,可能不少人都會覺得不可思議。不過,美國癌癥協會領導的一項大型研究確實發現在長達6年的追蹤時間內,每晚睡8個小時的人竟比每晚睡7個小時的人有著更高的死亡率。有充分進行好了45 期的深度睡眠,人體的生理機能才能得到充分的修復,免疫系統能夠得到加強,而能量也能得到充分補充。延長睡眠時間并不一定能彌補自己的睡眠不足,正相反,如果一味地賴在床上,卻沒有得到高質量的睡眠。

    每天僅睡六七個小時的人,比每天睡超過8小時,或少于4小時的人死亡率要低很多。睡得過多和吃得過飽都是一個道理,吃得八分飽,也許才是最健康的。因此,即使到點之后還覺得困,人的一生有很大一部分時間在睡眠中度過。熬夜加班缺乏睡眠讓人精神不振,不少人都深有體會,但要說“每天睡超過8小時死亡率反而高”,可能不少人都會覺得不可思議。不過,美國癌癥協會領導的一項大型研究確實發現在長達6年的追蹤時間內,每晚睡8個小時的人竟比每晚睡7個小時的人有著更高的死亡率。有充分進行好了45 期的深度睡眠,人體的生理機能才能得到充分的修復,免疫系統能夠得到加強,而能量也能得到充分補充。延長睡眠時間并不一定能彌補自己的睡眠不足,正相反,如果一味地賴在床上,卻沒有得到高質量的睡眠。這對于人體反而是有害無益的,它甚至會縮短你的生命。

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    為什么有人說睡得越多死得越快

    每天僅睡六七個小時的人,比每天睡超過8小時,或少于4小時的人死亡率要低很多。睡得過多和吃得過飽都是一個道理,吃得八分飽,也許才是最健康的。因此,即使到點之后還覺得困,人的一生有很大一部分時間在睡眠中度過。熬夜加班缺乏睡眠讓人精神不振,不少人都深有體會,但要說“每天睡超過8小時死亡率反而高”,可能不少人都會覺得不可思議。不過,美國癌癥協會領導的一項大型研究確實發現在長達6年的追蹤時間內,每晚睡8個小時的人竟比每晚睡7個小時的人有著更高的死亡率。有充分進行好了45 期的深度睡眠,人體的生理機能才能得到充分的修復,免疫系統能夠得到加強,而能量也能得到充分補充。延長睡眠時間并不一定能彌補自己的睡眠不足,正相反,如果一味地賴在床上,卻沒有得到高質量的睡眠。
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