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一小時(shí)快步走能消耗300千卡左右卡路里,運(yùn)動(dòng)減肥主要以中等強(qiáng)度、較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主。
快走其實(shí)是一種努力的盡量快的步行,通過(guò)肢體加速的辦法,可以加快脂肪的燃燒,是非常不錯(cuò)的一項(xiàng)瘦身項(xiàng)目。
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